最強ダイエット法発見か

お疲れ様です。（ビジネスメール、これから始めるルールもう撤廃しようよ）

最強のダイエット方法って何なんですかね。

いや結局カロリー計算して摂取＜消費になるようにするだけってのは分かってるんです。別にそんなバッキバキに体脂肪率１桁！大擂台賽の時の刃牙！みたいな身体になるまでストイックに追い込みたいわけでもないし。

現状維持＋αくらいの感じでちょーっと「お？なんか腹周りスッキリしてきた？」的な気持ちを味わえたらそれでいい。

ほんでまぁ食事は暴飲暴食を避けてバランスよく野菜いっぱい食べるくらいの意気込みにするとして、問題は運動。ここ。ここでしょ？皆？なあ？聞こえてる？

あれ？俺一人？

実際アクセス数的に俺一人なのでこのままヤバいジジイみたいに大きい声の独り言続けますけど、運動なんてしんどいんですよ。めっちゃ時間とるし。無理でしょだって仕事終わって家事育児してそのあとで汗だくなって寝るの深夜で次の日仕事とか。土日はそりゃ休みだけど俺のひとりよがりのために奥さんの負担増やすのも忍びないし。

で、効率のいい運動方法は？って思って調べるとよく目にするのが「大きい筋肉を動かして代謝を上げよう！」みたいなことなんですね。大きい筋肉ってのは足と背中らしい。

ほーん、と思って足と背中鍛える方法見たら「スクワットと背筋とか＾＾」ですって。

聞いてた！！？？人の話！！！？？！？！？

スクワット何セット背筋何セットつって数えながらコツコツ毎日続けられりゃ皆サスケくんになれるんだって！！！（俺の中でのストイックの最上級がサスケくん）

あーあ、無いんかい結局よ。足と背中同時に楽に引き締める方法はよ。まぁ無理かぁ。

と、そんなこと考えてからしばらくして、こないだ相撲動画見てたんですよ。（バチバチ全巻持ってるので当然の嗜み）したら、見つけました。見つかりました。究極のやつ。

蹲踞です。

蹲踞というのは、「相撲の基本姿勢の一つ。つま先立ちで深く腰をおろし，十分に膝を開き，上体を正しくして重心を安定させた姿勢をいう。」つって、要はまぁしゃがみ姿勢のムズイ版みたいなやつです。（お手持ちのスマホでご検索ください）

これ完璧じゃない？

横綱が蹲踞の姿勢で腕ぐるーっとして身体の前でおててパンッ！（ｽﾘｽﾘﾓﾐﾓﾐ）ってやってる動画見てピーンときて自分でも蹲踞試してみて分かったのが、足も背中も結構意識して引き締めないとバランス崩して倒れちゃうんですよ。

これ動作的にはめっちゃシンプルだから洗濯物たたみながらとか子供の相手しながらとかでもちゃちゃっとできるし足と背中同時に使うし完璧じゃねえか？と思って「蹲踞　トレーニング」で調べたら結構いろいろ出てくるんです。

これは続けるしかねえ。ほんで結果出せたら蹲踞の師範（蹲師）として本出したりして全国の蹲友（そんゆう。蹲踞の友。）と集合写真撮るんだ。

忘れたころに結果報告します。乞うご期待。